媽媽們都知道菸害對寶寶的危害嗎?
😭影響胎兒的神經、消化系統和視力
😭增加自然流產、先天畸形、早產及新生兒低體重的危險性
😭成長後罹患血癌的危險性較高
所以懷孕期間,盡可能控制菸量或停止吸菸,對有助於胎兒健康成長。為了媽媽與胎兒的健康,除了準備懷孕的女性不吸菸、吸菸的孕婦立即戒菸外,
也呼籲準爸爸、同住家人,為了確保健康的下一代,給孩子和家人一個無菸害的清新環境
戒菸對媽咪及寶寶的基本三大明顯好處:
1.降低胎位不正、流產等合併症。
2.減少寶寶神經、消化及呼吸道相關疾病發生風險及學習障礙。
3.戒菸,幫孩子存下教育基金!
而且吸菸不僅提高罹患皮膚癌的風險,還有更高的機率得到鱗狀
吸菸會消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物 (如維他命C),使皮膚快速老化,皺紋變深、膚色泛黃,
以下分享 國民健康署 戒菸妙招與相關戒菸資訊
1. 儘量避免辛辣及刺激性的食物、咖啡或濃茶。
2. 餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口感。
3. 嘴部乾燥時以溫水漱口。
4. 有吸菸的衝動時,可作深呼吸動作,或淋浴、散步及運動,或做家務事轉移。
5. 飯後不要閒坐,可到戶外散步,做深呼吸或收拾餐桌以杜絕菸癮。
6. 用筆取代手持菸品,或以咬芹菜,胡蘿蔔等蔬菜切條取代含菸的習慣。
7. 生活力求規律,減少緊張,勿使自己太忙,太勞累,避免製造吸菸提神之理由。
8. 選擇並布置無菸環境,如無菸餐廳或禁菸區、移除和菸有關的物品。
9. 參加戒菸班或醫事機構戒菸服務,可在戒菸過程獲得支持與協助。
考量孕婦及哺乳媽媽的特殊生理狀態,使用戒菸藥物可能會對胎兒造成影響。因此,建議有戒菸需求的孕婦可與醫師討論或撥打免費戒菸專線0800-636363,由專業諮詢人員協助,一同討論專屬的戒菸計畫。
戒菸諮詢相關資訊如下:
1免費戒菸諮詢專線 >> 0800-63-63-63
全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構(查詢電話:02-2351-0120)
查詢相關網址:http://ttc.hpa.gov.tw/organization.aspx)
2. 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費戒菸手冊。
戒菸教戰手冊 >> https://pse.is/QN5RH
加入社群沒? 快點關注我們更多
#立萬利創新 #VIGOWAY #威客維 #遇見更健康的你
#IG 搜尋 : VIGOWAY Official
#Youtube: https://reurl.cc/8GDvlR
#LINE ID : @641iwhrv
本文章整理自國民健康署過去戒菸資訊