媽媽們都知道菸害對寶寶的危害嗎？
😭影響胎兒的神經、消化系統和視力
😭增加自然流產、先天畸形、早產及新生兒低體重的危險性
😭成長後罹患血癌的危險性較高
所以懷孕期間，盡可能控制菸量或停止吸菸，對有助於胎兒健康成長。為了媽媽與胎兒的健康，除了準備懷孕的女性不吸菸、吸菸的孕婦立即戒菸外，
也呼籲準爸爸、同住家人，為了確保健康的下一代，給孩子和家人一個無菸害的清新環境
戒菸對媽咪及寶寶的基本三大明顯好處：
1.降低胎位不正、流產等合併症。
2.減少寶寶神經、消化及呼吸道相關疾病發生風險及學習障礙。
3.戒菸，幫孩子存下教育基金！
而且吸菸不僅提高罹患皮膚癌的風險，還有更高的機率得到鱗狀
吸菸會消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物 (如維他命C)，使皮膚快速老化，皺紋變深、膚色泛黃，
以下分享 國民健康署 戒菸妙招與相關戒菸資訊
1. 儘量避免辛辣及刺激性的食物、咖啡或濃茶。
2. 餐後刷牙，使口腔維持新鮮乾淨的口感。
3. 嘴部乾燥時以溫水漱口。
4. 有吸菸的衝動時，可作深呼吸動作，或淋浴、散步及運動，或做家務事轉移。
5. 飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或收拾餐桌以杜絕菸癮。
6. 用筆取代手持菸品，或以咬芹菜，胡蘿蔔等蔬菜切條取代含菸的習慣。
7. 生活力求規律，減少緊張，勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。
8. 選擇並布置無菸環境，如無菸餐廳或禁菸區、移除和菸有關的物品。
9. 參加戒菸班或醫事機構戒菸服務，可在戒菸過程獲得支持與協助。
考量孕婦及哺乳媽媽的特殊生理狀態，使用戒菸藥物可能會對胎兒造成影響。因此，建議有戒菸需求的孕婦可與醫師討論或撥打免費戒菸專線0800-636363，由專業諮詢人員協助，一同討論專屬的戒菸計畫。
戒菸諮詢相關資訊如下：
1免費戒菸諮詢專線 >> 0800-63-63-63
全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120)
查詢相關網址：http://ttc.hpa.gov.tw/organization.aspx）
2. 洽各縣市衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可索取免費戒菸手冊。
戒菸教戰手冊 >> https://pse.is/QN5RH
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本文章整理自國民健康署過去戒菸資訊